家庭中的角色平衡和情绪管理对于整个家庭氛围及孩子的成长至关重要。确实，妈妈的情绪状态往往与她所承担的责任压力直接相关，尤其是当育儿和家务劳动主要由母亲一人承担时，过度的压力可能导致情绪上的不稳定。

首先，爸爸的深度参与是解决问题的关键之一，这不仅有助于缓解妈妈的压力，也能让孩子在成长过程中得到更全面的教育和影响，形成良好的性别角色认知和社会规则意识。

其次，妈妈提升自身的情绪管理能力同样重要，学习合理排解负面情绪、进行有效的情绪沟通，将有助于家庭关系的和谐稳定，同时也有利于孩子的情绪健康和社会适应能力的发展。

最后，妈妈自身的个人成长与发展不可忽视。通过不断学习充实自己，发掘和实现自我价值，可以在很大程度上减少因过于关注家庭事务而产生的焦虑感，让妈妈能以更加积极平和的心态面对生活中的各种挑战。

综上所述，我们需要改变的是社会普遍存在的家庭分工不均现象，倡导父母共同参与家庭教育；鼓励和支持妈妈们提升情绪管理能力，追求个人成长与发展，从而构建一个健康和谐的家庭环境。

校对 庄武